夏バテの対処法

2020年8月4日

こんにちは!

梅雨もようやく明け、夏らしく暑くなってきましたね。

急に暑くなり、夏バテ困ってる方は少なくないんではないでしょうか?

そんな方におすすめの対処法、ツボ押しを紹介していきます。

まず、夏バテとは

夏に身体がバテることを総称して夏バテと言います。

やる気が出ない、食欲不振、下痢、便秘、発熱、のぼせ、めまい、頭痛、むくみなどの症状が見られます。

 

夏は高温多湿です。過剰な暑さや、湿気などの気候の影響がカラダに襲い掛かるため、体調が崩れ、さまざまな症状を引き起こしやすくなります。

 

対処法

体を冷やし過ぎない

電車やオフィス、スーパーなど冷房が効いているところに1日中いたりすることにより、身体を冷やし過ぎている可能性があります。

すぐ羽織れるものやブランケットなどを常備しておきましょう。

また湯船に浸かるのも効果的です。

38℃程度のお湯にゆっくり浸かりましょう。

 

食事に気をつける

豚肉、うなぎ、まぐろ、納豆などのビタミンB1、B2を多く含む食材を摂る。

また、夏野菜を多く摂るようにしましょう。

 

ツボを押す

勇泉:押すと元気が湧いてくるツボです。夏バテで身体がだるい、やる気が出ない時などに有効です。

足の裏の指を曲げた時に出来るくぼみ

ツボ】湧泉(ゆうせん)生命力が湧き出る泉! – ひらめき睡眠サロンねむりの王様

三陰交:冷えなどに効くツボで、他にも生理痛など女性特有の症状などにも効くツボです。

内くるぶしから指四本分上にいったところにあるツボ

冷えのツボ<三陰交> │ 健康アドバイス │ どうき・息切れ・気つけに - 救心製薬株式会社

 

足三里:これは食欲不振や、脚のだるさなどに効くツボです。

膝のお皿の下、指四本分下にいったところにあるツボ

血行がよくなるツボ特集|イスクラ冠元顆粒(かんげんかりゅう)公式ブランドサイト

 

関元:下痢や便秘に有効なツボです。また疲労回復などの効果があります。

おへそから指四本分真下にいったところにあるツボ

試して得する‼簡単なツボ その7 | アルファ医療福祉専門学校【町田駅より徒歩5分】 – 介護福祉・柔道整復・鍼灸・保育の資格を取ろう!

 

お困りの症状がありましたら、是非一度当院にご相談下さい!

 

 

 

 

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