肩こり

2020年8月7日

こんにちは!

 

最近はコロナの影響もあり、家でスマホやテレビをずっと見ている、デスクワークなどでパソコン作業が多くて肩が凝っているという方も多いんではないでしょうか!?

今回はそんな方におすすめの対処法を紹介していきます。

 

肩こりの原因

首と肩の周辺の筋肉は、重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張し続けています。緊張した状態が続くと、筋肉が疲れ硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや傷みを起こします。また肩コリが原因で、頭痛や吐き気を生じることがあります。

肩こりは

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている

偏った姿勢を続けている

かばんをいつも同じ方の肩にかける

長時間冷房のきいた部屋にいる

などが原因で起こります。

対処法

長時間同じ姿勢を続けない

ストレッチをする

肩こりをタオル1本でゆるくほぐす|千代田区、神田、東京駅、日本橋、秋葉原、御茶ノ水エリアのかんだ駅前整骨院

入浴や蒸しタオルをあてるなどして肩を温める

ツボを押す

肩井(けんせい):首の付け根と肩の先の真ん中にあるツボ

肩井 hashtag on Twitter

手三里(てさんり):腕を曲げてしわができるところから指四本分下の所にあるツボ

試して得する‼簡単なツボ その2 | アルファ医療福祉専門学校【町田駅より徒歩5分】 – 介護福祉・柔道整復・鍼灸・保育の資格を取ろう!

膏肓(こうこう):肩甲骨の内側中央にあるツボ

 

また、肩コリは鍼灸治療なども有効です。

当院は鍼灸治療もやっているので、肩コリ、その他症状で困っている方は是非一度ご相談下さい!

 

 

 

 

 

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