足のむくみ、だるさについて

2020年9月25日

こんにちは!

今回は足のむくみ、だるさについて紹介します!

 

原因

長時間の立ちっぱなし、歩きっぱなしなどの筋肉疲労、睡眠不足やストレスなどの自律神経の乱れ

暴飲暴食、飲酒など血流が悪くなって起こるものがほとんどです。

また、手足の冷え、合わない靴を履いているなども原因の1つです。

 

対処法

 

湯船にゆっくり浸かる

38℃くらいのぬるま湯にゆっくり浸かりましょう。

 

ストレッチをする

1日のおわりに「脚のむくみ解消」ストレッチ♡コツコツ美脚を目指す3ステップ - ローリエプレス

脚のむくみを解消して基礎代謝向上! | 下半身ダイエット, ダイエット, 痩せる 運動

 

 

 

 

ツボを押す

 

足三里

ツボ「足三里」 - 妙蓮寺ゆう鍼灸院 東洋医学ブログ

 

豊隆

東洋医学の「脾」とは?(3)脾のツボ - 目白鍼灸&目白漢方日記

 

陰陵泉

ツボ「陰陵泉」 - 妙蓮寺ゆう鍼灸院 東洋医学ブログ

 

5秒かけて押すのを3回くらい繰り返しましょう。

また、足のむくみ、だるさは鍼灸治療も効果的です。

当院は鍼灸治療も行っているので、足がむくんで辛い方がいましたら、是非一度ご相談下さい。

 

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また日曜は会員の方、交通事故の方のみの診療になります。

 

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土曜 9:00~12:00

※交通事故の患者さまは、
土曜   14:00~18:00
日曜・祝日 9:00~12:00
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休診日 日曜・祝日
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