2017/03/28 (更新日:2017/03/28)

カラダ専門院によるパーソナルトレーニング始めました＠【東大和・小平・立川】

スタッフブログ, スポーツ, メニュー

 

 

 

 

みなさんダイエットしたくないですか？

運動をしても痛まない体を手に入れたくないですか？

部活動や競技スポーツで良い結果を出したくないですか？

 

これらのお悩みは当院にお任せください！！

ご要望にお応えすべく新たにカラダ専門院によるパーソナルトレーニングを始めました

 

パーソナルトレーニングと聞くとなんだか難しく考えてしまう方が多いとは思いますが、

 

安心してください！！

 

やる気があれば大丈夫です

 

 

例えばこのようなことでお困りではないですか？

 

• パフォーマンスを向上させたいが、何をしていいか分からない。
• ケガをしにくい身体を作りたい！
• スポーツに役立つトレーニングをしたい！
• 日常生活で疲れない体を作りたい！
• 運動すればいいのは分かっているけど・・・何をすればいいか分からない

 

この悩み全部任せてください

 

当院のパーソナルトレーニングの特徴

SOAPという専門的な評価手法を用いて、お客様のカラダの『今の状態』を確認し、目的に対して最適なトレーニングメニューをご提供しています。

ＳＯＡＰとは、医療やスポーツ現場で行っている身体評価手法です

 

Subjective Data   主観的情報

お客様の『目的』や『自覚的症状』、『理想のカラダのイメージ』をトレーナーと共有します。今現在の運動習慣、食習慣、お身体の状態などをお伺い致します。

 

 

Objective Data    客観的情報

スポーツ現場でも行われている、ファンクショナルムーブメントスクリーニング(ＦＭＳ)という動作評価を行います。

このＦＭＳを用いて、『動作でのクセ』『柔軟性』『連動性』『筋肉のバランス』など、お客様のカラダの特徴をトレーナーが確認します。

 

Assessment   　評価

『目標に向けた現在の課題は何か？』『カラダの問題はどこなのか？』など、分かりやすくご説明させて頂きます。

 

 

Plan of action    アクションプランの提示

評価に基づいて、目標達成へのトレーニングプラン・コンディショニングプランを作成します。

お客様の『ゴール』へのプランを、トレーナーと共有します。

　

 

SOAPを受けるメリット

 

1. 自分の現状を把握できる。筋肉の機能低下やどこが原因で無理な動作を招いているのか明確にわかる。
2. パフォーマンス向上やケガをしにくい自分に合った体の使い方が分かる。
3. 今後の課題が明確になり、モチベーションアップ！

 

 

全体的な流れ

 

ステップ１

SOAPで自分の弱点を知ることで柔軟性アップ・弱い筋肉のトレーニングでカラダのバランスを整える

 

ステップ２

ファンクショナルトレーニングなどで筋肉と神経系の連動の再教育をしコーディネーションアップ

 

ステップ３

正しい動きをカラダに覚えさせることでスピード・競技力アップ＆ケガの予防

 

 

 

 

以上をパーソナルトレーニングでは行っていきます

 

 

 

 

 

 

カラダが変われば人生が豊かになる

 

 

を当院は第一に考えています！

 

 

 

健康なカラダを手に入れて楽しい人生を送りたい人は是非試してみてはいかがですか？

 

 

 

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