2019/04/19 (更新日:2019/04/19)

ヨガってこんなに種類があるの！？

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　４月もあと一週間とちょっとで終わってしまいますね(~_~)　来週２７日平成最後の土曜日、当院はヨガ教室を行います！！！

自分はヨガをやったことが無いのでヨガについてちょっと調べてみました( ..)φメモメモ

いろんな種類がありやり方によっては効果も違うようですね！！

一部ヨガの種類を紹介していきます！！！

・ハタヨガ

ハタヨガには慢性疲労、冷え症、便秘に効果があり、ウエストやお尻の引き締めにも期待できるそうです！！

・ホットヨガ

ホットヨガはハタヨガを派生したヨガの１つで全身の筋肉を動かしながら大量の汗と老廃物の排出を目的としててデトックス効果もあります！

・アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガには集中力アップ、姿勢改善、頭もスッキリする効果があるようです！

ただ、ポーズが危険なので土台がしっかりするまでは指導者の下でやった方がいいですね！

・パワーヨガ

パワーヨガには疲労や不安を緩和させる効果があり、肉体強化や筋力アップさらにはダイエットにも効果が出るようです！！

他にもアイアンガーヨガ、シヴァナンダヨガ、ヴィンヤサヨガ、クリパルヨガなどがあるらしいです！

２７日にはどのようなヨガを行うのか楽しみです！

ヨガには上記のようにたくさんの効果があるので趣味でヨガを行ったりして身体の歪み、身体の調子を整えるのもいいですね(^^)

当院でも体の歪みに対してのアプローチを行えるので歪みが気になる方や症状でお困りの方はお気軽に当院にご相談ください(‘◇’)ゞ

LINEでも予約可能、お悩みの症状と名前、連絡先を入れていただければ対応可能です！

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