2020/04/30 (更新日:2020/04/30)

足のしびれで困っていませんか？

スタッフブログ, 腰

こんにちは！

今回はしびれについてお伝えしていこうと思います

しびれの原因とは？

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

神経根症状

坐骨神経痛

などの疾患が挙げられます

腰椎椎間板ヘルニアとは

主な症状としては、

腰痛、おしりのしびれ、足のしびれ人によっては足に力が入りづらくなります

原因

椎間板は線維輪と髄核というものでできています。背骨の間にあり、クッションの役割をしています。

その一部の髄核の部分が出てきてしまい神経を圧迫することによって症状が出てきます。

椎間板は加齢などにより変性し断裂をしたり、悪い姿勢での動作や作業により負担が増えヘルニアが起こりやすくなってしまいます。

一般的には体を前に倒す（前屈）をした際に痛みが増強したし痺れが強くなっていきます！

予防方法

姿勢を気を付ける！

姿勢によって椎間板にかかるストレスが変わるので、ストレスの掛かる姿勢を避けましょう！

前屈の動きを気を付けるのはもちろん荷物を持つときは特に気をつけましょう！

前屈動作に気を付ける！

上で説明した通り前屈の動きは椎間板にストレスがかかってしまいます！

なので下のものを取る際も前屈をしてとるのではなくしっかり足を曲げて腰を落として取りましょう！

次回以降また他の原因によって出ている痺れに対して書いていこうと思います！

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