2018/11/22 (更新日:2018/11/22)

鵞足炎の7分間ストレッチ法で鵞足炎の原因を解消！アスリート整骨院＠立川・東大和・小平・東村山

スタッフブログ, 膝

 

 

そもそも鵞足って？

上記のトリさんはガチョウです。ガチョウは漢字で【鵞】と書きます。膝にある鵞足と呼ばれる部位は縫工筋（ほうこうきん）、薄筋（はくきん）、半腱様筋（はんけんようきん）が腱となり膝の内側で脛骨の上部に付着している部分です。ガチョウの足の様な形をしているところから『鵞足』呼ばれています

 

鵞足炎とは

鵞足炎は、この縫工筋、薄筋、半腱様筋の付着部が摩擦で炎症を起こしている状態です。長距離走（ランニング・マラソン）やサッカーの選手に多く、ランニング動作で脚を後ろに蹴り出す時やサッカーのキックで蹴り出した脚を減速させる時などに、過度の負荷がかかったり、鵞足と内側側副靱帯（MCL）とが摩擦して起こります。ウォーミングアップ不足や、急に長い距離を走ったり使いすぎたり（オーバーユース）ということが原因としてあげられますが・・・

下肢は基本、骨盤・膝の真ん中・足関節の中央でバランスを取っています。これが加齢や生活リズムの乱れ、姿勢が悪さ、運動不足でO脚やX脚になっていきます。すると股関節・膝関節・足関節に不自然な荷重がかかり、真ん中にある膝関節に反張作用が働きます。これがO脚だと膝の外側が痛み（ランナー膝）、X脚だと膝の内側が痛みます（鵞足炎）。特にO脚はなりやすく、膝を痛める人の7割は外側を痛めます。

 

当院の施術法

治し方は、まずは膝でなくX脚から施術していきます。膝を施術して痛みを緩和させても、膝を痛めさせる姿勢ですと、また痛みがすぐに再発します。骨盤矯正と下肢矯正を行い膝に反張ストレスの掛からない状態を作り上げていきます。

 

 

まずは膝周りと股関節を施術します

 

 

次に骨盤の歪みを取り除き姿勢を正して膝にかかるストレスを均等にさせます。

 

最後に膝と下腿の正しい使い方を機材を使って体に覚えさせて、再発しない膝をボディメイクさせます。

 

さらにオプションで電気や鍼をすると、膝の緩和スピードが3倍以上に上がります。

 

 

当院の鵞足炎の施術効果は100％を誇っております（H30年　50人対象）

 

お悩みの方はまずは

相談してみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

日曜営業はこちら

 

 

→WEB予約はコチラから←

 

 

クーポンあります！鵞足炎のスペシャリスト整骨院HP

女性や産後のお母さんに大人気！マラソンの森の風HP

鍼灸整体サロン 四ツ谷Harry　オープンしました！

 

 

 

 

 

 

＃東大和　鍼灸　腰　鵞足炎　産後　頭痛　偏頭痛　灸　逆子

＃小平　骨盤　逆子　灸 鵞足　トリガーポイント療法　

＃立川　鵞足炎　顎関節症　腰痛　野球肘　膝痛　片頭痛　むちうち

＃東村山　鍼灸　腰痛　五十肩　四十肩

＃武蔵村山　腸脛靭帯炎 鵞足　骨盤　MPS　膝痛　五十肩　四十肩

＃四ツ谷　鵞足　骨盤矯正　膝痛　腰痛　肩コリ　鍼灸　はり

 

 

インスタ（インスタグラム）

ツイッター

Facebook

２ちゃん

色々話題の整骨院

 

 

 

 

 

 

 

＃東大和　すご腕　ランナーズニー　膝痛　半月板治療　骨盤　腰　産後　灸　ＭＰＳ

＃小平　腸脛靭帯炎　筋膜　骨盤　逆子　内側半月損傷　三叉神経痛　灸　東大和　

＃立川　有名　変形性膝関節症　筋膜　骨盤　腰痛　膝痛　むちうち

＃東村山　骨盤　膝痛　腰痛　五十肩　顔面神経麻痺　坐骨神経痛　四十肩

＃武蔵村山　骨盤　変形性膝関節症　改善　胸郭出口症候群　四十肩

＃四ツ谷　坐骨神経痛　スゴ腕　骨盤矯正　膝痛　腰痛　肩コリ　鍼灸　はり

＃新宿四ツ谷　針治療　TV取材　ゴッドハンド　ハリ治療　有名　クチコミ　腰痛　ギックリ腰

＃小平　鍼灸　はり　クチコミ　膝痛み　スゴ腕　肩コリ　芸能関係　マスコミ　腰痛

＃新宿　ランチ　高級エステ　美容　四ツ谷ハリー　お忍び情報　AKB　嵐　有名人

 

 

東京都東大和市南街6-38-2-1F　産前産後の骨盤矯正　森の風接骨院

東京都東大和市南街5-90-11-1F　歪みと腰痛・膝痛専門　東大和市駅前はり灸整骨院

東京都新宿区四ツ谷1-18-4F　鍼灸整体サロンひざの痛み・頭痛は四ツ谷ハリー

 

 

東京都東大和市南街6-38-2-1F　腰痛の骨盤矯正　森の風接骨院

東京都東大和市南街5-90-11-1F　歪みと腰痛・肩コリ専門　東大和市駅前はり灸整骨院

東京都新宿区四ツ谷1-18-4F　鍼灸整体サロン腰痛・ギックリ腰は四ツ谷ハリー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・痛みが強い時は、患部に消炎鎮痛剤などをぬり、安静にする。（少し痛みがとれた時点で練習を再開しがちですが、
　すぐに再発するので十分に安静期間をおき、その間はランニング以外のトレーニングで補強する。）
・大腿部のストレッチングを十分に行い、筋肉の緊張をほぐし、鵞足にゆとりをもたせるようにする。
・痛みが発生した直後（運動直後）は冷やすが、慢性的な痛みには患部を温め（温熱療法）血液循環をよくする。
・Ｘ脚や回内足が原因の場合、シューズの底の内側を高くする方法もある

この形状がガチョウの足のようにみえることから「鵞足」と呼ばれます。 膝は「曲げ伸ばし」を行う部位であるため、じん帯や腱が骨との摩擦によって傷つき、炎症を起こすことがあります。その結果、鵞足炎や鵞足滑液包炎を含む、さまざまな膝の障害が現れます。

腸 チョウ 脛 ケイ 靱 ジン 帯 タイ 炎 エン 】かも. ランニングで足が接地し、曲がった状態から伸ばされていく時に、ヒザの外側に痛みやきしみを感じます。全く走れ …. ヒザ全体の動きを抑えるため、鵞足炎以外にも、ヒザのトラブルに対して幅広く使えると思います

鵞足炎. 鵞足は、大腿内側の筋肉から下腿骨内側に付着する3本の腱の総称です。鵞鳥（がちょう）. の足のような形をしているため鵞足と呼ばれています。この部分には、滑液包があり、ス. ポーツなどで炎症を起こして痛みを生じます。また、高齢者の変形性膝 

 鵞足炎とは 膝の内側に痛みを生じる疾患に鵞足炎というものがあります。この鵞足とは縫工筋、薄筋、半腱様筋という膝 … 3 原因 膝の屈曲を繰り返すことによって、鵞足が脛骨上端と擦れて炎症を起こすために生じます

原因. 鵞足炎や鵞足滑液包炎は、下記のような原因によって引き起こされます。 過度なスポーツや運動; 合わない靴、安定しない足元での運動; 膝の使い過ぎによる、鵞足・鵞足滑液包の過度な摩擦; 外傷 ( けが ). などが挙げられます。 鵞足

鵞足炎とは、薄筋、縫工筋、半腱様筋で形成される鵞足が、ランニングを主体とした反復する膝の屈伸により生じる鵞足部での摩擦障害と理解されている。鵞足炎は日常よく遭遇する疾患ではあ