突然の激痛！ 「ぎっくり背中」の正体と接骨院での対処法とは？ 重い物を持ち上げようとした瞬間、「ピキッ！」と背中に激痛が走った経験はありませんか？ その症状、「ぎっくり背中」かもしれません。 ぎっくり

ぎっくり腰を起きた時の対処法 ―「動けない！」ときに絶対してはいけないこと・やるべきこと― ぎっくり腰とは？ ぎっくり腰（急性腰痛症）は、 「重い物を持ち上げた」「くしゃみをした」「朝起き上がった」な

顎関節症の原因筋である外側翼突筋とは？ 外側翼突筋は顔の左右にそれぞれ位置しています。 筋肉の動きは、 ・下顎を前に突き出す ・口を開ける ・下顎を左右に動かす ・食べ物を噛む、すりつぶす など、顎関

🏃‍♂️スポーツ外傷が多い部位ランキング ― ケガを繰り返さないために知っておきたいポイント ―   🎯 スポーツ外傷とは？

腰椎椎間板ヘルニアとは？ 〜腰の痛みとしびれの原因を根本から整える〜 ◆腰椎椎間板ヘルニアの正体 腰の骨（腰椎）は、積み木のように重なり合い、その間に「椎間板（ついかんばん）」というクッションがありま

寝違えはなぜ起こる？ 〜首の急な痛みの正体と接骨院での対処法〜   ◆朝起きたら首が動かない！ 「昨日まではなんともなかったのに、朝起きたら首が痛くて動かせない…」 そんな経験、ありませんか

季節の変わり目に起こる 身体の不調ランキング🏆 〜体がだるい、痛い、眠れない…その原因とは？〜   朝晩の寒暖差が大きくなったり、気圧や湿度が変化するこの時期、 「なんとなく

季節の変わり目にぎっくり腰が増える理由とは？ 最近「朝起きたら腰が動かない」「くしゃみをした拍子にぎっくり腰になった」という患者さんが増えています。 実は、季節の変わり目はぎっくり腰が起こりやすい時期

「チンタックエクササイズ」 とは、首の前側の筋肉（特に深層屈筋群）を鍛えるためのエクササイズで、 頭の位置を正しく保ち、首や肩の不調を改善する目的で行われます。 チンタックとは？ 「チン＝あご」「タッ

脊柱管狭窄症と向き合う 「最近、歩くと足がしびれて長く歩けない…」「腰を伸ばすと痛みが楽になるけど、買い物に行くのもつらい」 など、そのような声をよく耳にします。これは脊柱管狭窄症という病気の特徴的な

鵞足炎の発生メカニズム   長距離走選手における発生が大多数を占めます。 長距離走を繰り返し行う中でトラック走の反復や道路の傾斜の影響を受けます。 そこで出現する症状について説明します。 ➀

最近は外に出るのも暑く、お家で過ごされる方も多いかと思います。 特に、外に出て遊びたいお子さんたちも熱中症を警戒して、自宅で宿題やゲーム、 YouTubeを見る「おうち時間」が増えます。  

デスクワークによる肩こり対策！   長時間のデスクワークで肩や首がガチガチになっている方多いかと思います。 デスクワークによる肩こりの原因と、簡単にできるセルフケアをご紹介します！ &nbs

夏場に多いこむら返り   こむら返りは特に夏場や夜間に多く見られる筋肉の痙攣です。 「こむら」とはふくらはぎの古い呼び名で、「返り」は筋肉がひっくり返るような激痛を 感じることから付けられま

🥵 夏バテしない！3つの体力サポートトレーニング ✅ 1. 呼吸筋トレーニング（腹式呼吸） 暑さで浅くなりがちな呼吸を改善させます 横隔膜を鍛えて自律神経も整います 【や

疼痛の種類 同じ足底筋膜炎でも人によって痛み方は様々です。 歩行時の足底が接地した際に痛むことが多いですが、足底が伸ばされることによって筋が 引きちげれそうな痛みを感じることもあります。 安静時の疼痛

  体幹を安定させるための トレーニングメニュー   一般の方からアスリートまで、幅広く取り組める内容で構成しています。 目的は➀日常動作の安定、➁腰痛予防、③姿勢の改善です。 &

お仕事でなかなか時間が取れない方、帰ってきてすぐ寝てしまう方は寝ながら簡単にできる ストレッチをご紹介します！ リラックスしながら筋肉をほぐすのに最適です。 特に就寝前や起床時にストレッチできるのがお

変形性股関節症とは －原因・症状・進行を防ぐセルフケアまで－ 股関節の痛みや動かしにくさを感じていませんか？ それはもしかすると、変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）の初期症状かもしれません

股関節が動かしにくい、動き始めに痛いなどそんなお悩みはありませんか？ 股関節は体重を支え、身体や動作の起点となる重要な関節です。 違和感や痛みを放っておくと腰や膝にまで悪影響を及ぼしてしまいます。 &

夏バテにも姿勢にも！ インナーマッスルを鍛えると“夏がラク”になる理由 「なんだか体がだるい」「姿勢が崩れて呼吸が浅い」 そんな夏の悩み、もしかするとインナーマッスル不足が原因かもしれません。 夏の時

水を飲んでいるはずなのに「身体がだるい」「疲れやすい」と感じる方は、 気づかないうちに隠れ脱水を引き起こしているかもしれません。 脱水とは？ 脱水は、水分と電解質(ミネラルやカリウムなど)が不足してい

夏にこそ気をつけたい「胸椎の可動性」 〜エアコン・暑さ・姿勢…背中が固まる夏のワナ〜 夏といえば、開放感のある季節。 ところが意外にも、背中（胸椎）が固まりやすくなる時期でもあるのです。 「呼吸が浅い

下肢のトレーニングは、歩行や階段昇降などの日常生活の動作をスムーズに行うために必要です。 下半身の筋肉は全体の40％を占めています。 鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなる、姿勢が改善するなどのメ

自宅でできる体幹トレーニング   今回は自宅でもできる体幹トレーニングをご紹介します。 いきなりダンベルなどの器具を使うと怪我をしてしまうリスクがありますので、自重トレーニングから 始めるの