ぎっくり腰を起きた時の対処法 ―「動けない！」ときに絶対してはいけないこと・やるべきこと― ぎっくり腰とは？ ぎっくり腰（急性腰痛症）は、 「重い物を持ち上げた」「くしゃみをした」「朝起き上がった」な

腰椎分離症について 成長期やスポーツ好きに多い腰痛の原因とは？ ◆腰椎分離症ってどんな病気？ 腰椎分離症は、腰椎の後方部分（椎弓）が疲労骨折してしまう状態です。特に成長期のスポーツを頑張っている中高生

脊柱管狭窄症と向き合う 「最近、歩くと足がしびれて長く歩けない…」「腰を伸ばすと痛みが楽になるけど、買い物に行くのもつらい」 など、そのような声をよく耳にします。これは脊柱管狭窄症という病気の特徴的な

お仕事でなかなか時間が取れない方、帰ってきてすぐ寝てしまう方は寝ながら簡単にできる ストレッチをご紹介します！ リラックスしながら筋肉をほぐすのに最適です。 特に就寝前や起床時にストレッチできるのがお

自宅でできる体幹トレーニング   今回は自宅でもできる体幹トレーニングをご紹介します。 いきなりダンベルなどの器具を使うと怪我をしてしまうリスクがありますので、自重トレーニングから 始めるの

～肩こり・猫背を引き起こす原因とは～   「背中が硬い」「肩が凝る」と感じる方は、その原因に胸椎の可動性の低下が疑われます。 胸椎とは、背中の真ん中にある12個の背骨のことを指し、肋骨とも連

頭から骨盤までを支えている脊柱は、身体にとってとても大事な部位になります。 生理的なS字カーブを描くことで、重力的なバランスや身体に加わる衝撃の吸収を担っています。 しかし、日常的な姿勢の癖やアンバラ

水分不足による不調！   肩こりや腰痛がなかなか取れない方は、水分不足が原因となっているかもしれません！ 私たち人間の身体の６０%は水分でできているので、健康を保つために水分を摂ることは と

即効性、鎮痛効果が特徴の フィジオアクティブ⚡   首や肩のこりが強い患者さんに使用しました。 首や肩の筋肉はデスクワークをしている方は特に固くなりやすいです。 　　　　　　

インナーマッスルとは インナーマッスルとは、身体の深部に位置している筋肉のことで体幹や肩関節、股関節に 存在しています。 ここでは体幹部のインナーマッスルについてご紹介します。 とくに重要となるのが、

骨盤矯正について   骨盤が歪む原因   加齢や妊娠・出産による筋力の低下、普段の悪い姿勢の癖から発生するのがほとんどです。 骨盤の歪みを放っておくと腰痛や肩こり、体の冷えや便秘な

妊娠中の仙腸関節炎について   妊娠期から出産後にかけて、人によって身体の不調が異なります。 特に仙腸関節炎や恥骨痛、坐骨神経痛など骨盤を中心に出現する痛みです。 痛みの種類も、鋭く刺すよう

当院ではPNF電気療法を用い、患者さんの様々な症状へアプローチをおこないます。 患部の痛みを取っていくためには手技療法だけでなく、電気療法や鍼治療、骨格矯正などで根本改善を図ります。 今回は腰痛や背中

腰痛　症例報告   30代　女性　職業:公務員 ＜原因＞ 部活動の指導中、トレーニングのお手本を見せているときに腰を痛めた。 ＜来院時＞ 急性腰痛症(ぎっくり腰)に近い痛みがでている。 寝返

急性腰痛　症例報告   30代　男性　職業：会社員 ＜原因＞ スーパーで子どもをカートから降ろそうと抱き上げた際に、腰を痛めた。 ＜来院時＞ 腰椎の伸展ができず、歩行時でも右臀部がピリピリす

腰椎分離症発生メカニズム   スポーツ中の腰椎伸展・回旋負荷の反復で発生しやすいです。 マルアライメント、筋機能不全を呈した体幹部では、ランニングやジャンプ、 バッティングなどにより代償的に

腰椎椎間板ヘルニア発生メカニズム   骨盤後傾や胸腰椎後弯など、猫背姿勢を呈していることが特徴です。 このような特性があると、スポーツ中の体幹前屈や側屈によって椎間板へストレスが かかりやす

筋・筋膜性腰痛発生メカニズム   原因となる因子として3つが挙げられます。 ・マルアライメント ・関節可動域・可動性低下 ・筋機能不全 これらを有したままスポーツなどを行うと、動作中の股関節

腰部脊柱管狭窄症について   脊柱管は、背骨に囲まれた管で人体の中でも最も重要な神経組織である脊髄を守る役割を 果たしています。 この脊柱管が狭くなると、神経が圧迫されて腰や足にしびれや痛み

坐骨神経痛について   坐骨神経とは、腰から足先までつながっている人体のなかで最も太くて長い神経です。 この神経が圧迫されると電気が走ったような痛み、ピリピリとしたしびれを感じます。 症状

内ももの筋肉について     内ももの筋肉は内転筋と呼ばれていて、「大内転筋」「長内転筋」「短内転筋」「薄筋」 「恥骨筋」が内側についています。 内転筋は骨盤周りから始まり太ももの

猫背について     猫背は正しい姿勢を保てていない状態で、背中が丸まり肩や首に負担がかかりやすく なっています。 猫背になると胸椎の後弯が強くなりすぎるので、背中が大きく出っ張る

腰痛の種類   腰痛は様々な要因で起こりやすい身体の症状であり、筋・筋膜由来、骨由来、神経由来などの原因が考えられます。 前かがみや猫背などの悪い姿勢、筋肉量が少ない人は、腰に負担がかかりや

筋・筋膜性腰痛について   腰周辺の筋肉の疲労により痛みがでてきます。 スポーツなどで腰の筋肉に急なストレスがかかった場合や、悪い姿勢などで日頃から筋肉や筋膜への持続的な負担が加わっている場

腰椎椎間板ヘルニアについて   腰部には支えるために腰椎という骨が5つ重なってできています。 骨と骨の間でクッションの役割をはたしている軟骨(弾力性のある柔らかな骨)が、椎間板と呼ばれていま