2019/12/06 (更新日:2019/12/06)

【告知】12月は腹筋を鍛えようキャンペーン開催！

スタッフブログ, スポーツ

みなさんこんにちわ！

寒いですね～

気象庁の発表では今シーズンの冬は暖冬らしいのですが、朝晩は関係なく寒いですね(笑)　インフルエンザもちらほら増えてきたようなので体調管理はしっかりと行いましょう。

冬は寒いので体の反応としては代謝が上がる季節になります。代謝が上がるということは体温が上がるということで、脂肪の燃焼が高くなります。ダイエットを考えている人は冬にトレーニングを始めると効果的に減っていくのでここがターニングポイントになりますよ♪

腹筋6,000回チャレンジ

腹筋何回できますか？

『10回は出来るかも』『昔は100回出来た』『1回も難しい・・・』などさまざま意見を聞きます。皆さんの腹筋回数のアベレージが大腿15～20回くらいですね。学生時代は嫌と言うほど筋トレをしてきたのに大人になって運動不足になり、腹筋も衰えていってますね。

鍛えられた腹筋は脂肪に埋まってしまい、機能を落としていくと『姿勢悪化、腰痛、肩こり、疲れやすい、体重増加』などデメリットが多く出てきます。腹筋を鍛えられる時間は限られているので、歳を取る前に腹筋を活性化させましょう！

とはいえ、いきなり腹筋を毎日30回はやってくださいと指導すると、1週間くらいで皆さん飽きてきます(笑)

筋トレで大事なのは回数でなく、長く持続したトレーニング習慣を身につけることです。どんな人でも1シーズンのトレーニングで健康になるわけではありません。毎日散歩してます。定期的にジムやプールに行ってますなど、健康ですねと言われている方は努力しているのがほとんどです。

コアトレ

通常4,400円

↓　↓

1,100円

体験できます！！

12月のキャンペーンなのでお早めに！

定期的なトレーニングは苦手っと思うなら、何かを天秤にかけることを考えてください

時間がある方

時間がある方はスポーツジムやウォーキング、ヨガなどをお勧めします。時間がある方は継続して取り組めるので何かしらのスポーツができる会に入会した方がクオリティの高い運動ができますね。

時間がない方

時間を作ってトレーニングができないっというのであれば、今の時代はお金さえ積めばダイエットやトレーニングはできます。お腹に電極を貼る【EMS】や【コアトレ】で体幹を鍛えることはできますし、ハイパーナイフで脂肪を燃焼させることもできます。エビデンスも出ている科学的なダイエットなので、早く痩せたくて、運動が苦手な方はお金で解決もいいと思います。

時間もなくお金もない方

自分で健康になることを諦めてください。健康体の半分のクオリティでいいのなら、整体や接骨院、リラクゼーションなどに月1で通えばまあまあな状態で生活はできると思います。完璧な健康には努力かお金が必須なので、天秤にかける時間とお金がないのなら仕方ないです。

日曜祝日診療してます

０４２-５１６-９９０１

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