2019/11/29 (更新日:2019/11/29)

太ももの痛みどうにかして！！！

スポーツ, 下肢・太もも, 未分類

コンタクトスポーツ（サッカー、ラグビー、バスケットボールなど）で相手の膝が太ももに入ったことがありませんか？？

大腿部挫傷別名をチャーリーホースと言います。

太ももの前面は4つの筋肉が付着しています。

大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋

その中でも一番痛めやすいのは中間広筋！

なぜ表面の筋ではなく深層の筋が痛めやすいのか？

打撃を受けると相手側の膝と自分の大腿骨とが筋肉を挟み込みます。

そうすると自分の骨に押し付けられた中間広筋がダメージを受け痛みを発症します。

チャーリーホースは内出血が起き筋肉が痙攣することもあります。

もし、相手の膝などが入り太ももの深部が痛かったら大腿部打撲（チャーリーホース）かもしれません！

痛みを軽減させるためには？

太ももの前面をしっかり伸ばしてあげることが大切です。

痛みが出ない範囲で膝関節を曲げてもらって痛みが出る部分にアイシング（冷却）をし圧迫をしましょう！

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