2019/12/25 (更新日:2019/12/25)
こんにちは！
今回は腰痛にならないように予防のためのストレッチをお伝えしていきます！
腰痛の予防のストレッチ
方法：仰向けで寝た状態で足を上げタオルやチューブを足にかけて自分の方向に引っ張ります
方法：体育座りをした状態から伸ばし方の足を4の字にし自分の方向に足を引き寄せます
方法：足を大きく開き後ろの膝をつきます。
その状態から前の足に体重を掛けていき後ろ脚の股関節の前側が伸びる感じがあれば正解です
方法：腸腰筋を伸ばす姿勢から後ろ脚のつま先を掴みます
太ももの前側に伸びる感じがあれば正解です
当院では治療はもちろん症状に合わせてセルフケアのお伝えしていきます！
次回は腰が安定するようなトレーニングをお伝えしていきます！
日曜の受付してます。
駅前はり灸整骨院
042-516-9901
森の風接骨院
042-566-6440
ＬＩＮＥでも予約できます！
名前と電話番号、症状を記載してくださいね
おすすめ記事は現在ありません
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | / |
| 15:00～19:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | / | / |
休診日
日、祝がお休みになります。
アクセス
〒207-0014 東京都東大和市南街5-90-11-1F
●院名：東大和市駅前はり灸整骨院
[羽田空港](東京モノレール)
↓
[浜松町](JR山手線)
↓
[高田馬場駅]
(西武拝島線 約30分)
↓
[東大和市駅]
(徒歩 約2分) 当院
[西武新宿駅]
(西武拝島線 約35分)
↓
[東大和市駅]
(徒歩 約2分) 当院
［JR立川駅北口］
西武バス 約17分
↓
東大和市駅
（徒歩約2分）当院
［新青梅街道］
↓
奈良橋庚申塚 交差点を南へ
↓
東大和市駅前 交差点
（右手に三井住友銀行さん）を右折
２つ目信号を右手に当院
（お隣は焼き鳥屋さん）があります。
近隣のコインパーキングをご利用ください。
駐車証明証を提出していただきますと当院から300円を負担させていただきます。
※ 駐車証明書がない場合は、一部負担出来かねますので、ご了承ください。
ご協力の程、よろしくお願い致します。
予約希望日連絡
お名前、症状、ご予約日時、電話番号をご連絡ください。
来院をお待ちしております。
Copyright © 2024 東大和市駅前はり灸整骨院. 
予約フォーム
電話予約