2019/11/17 (更新日:2019/11/17)

腰痛の原因は腰だけじゃない!?パート2

未分類, 猫背矯正, 背中,

こんにちは!

今回は前回の続きで胸郭編です

胸郭の説明は前回のブログへ!

コチラです

デスクワークばかりを行っていると肩が前に出てしまい背中が丸まってしまいます。

そして背中が丸くなるのとともに首が前に出てきてしまい、顎が前に出てきてしまいます。

なので、胸椎を含めた背中がしっかり動かすことが大切になります!

下のエクササイズをやってみましょう!

 

胸郭のエクササイズ

キャット&ドッグ

四つん這いになった状態で背中を反らすように動かすのと、丸めるように動かしましょう!

 

次回は股関節まわりのストレッチをお伝えしていこうとおもいます!

 

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