2020/10/29 (更新日:2020/10/29)

頭痛に効くストレッチ!?

頭痛, 首・肩

こんにちは!

今回は頭痛に効くストレッチをお伝えしていきます!

頭痛と言っても主に3つのパターンがあります!

 

緊張性頭痛
偏頭痛
群発性頭痛

の三種類の頭痛があります!

それぞれの違う原因があるので下の図で確認してみてください!

 

ストレッチが効く頭痛は緊張性頭痛という頭痛になります!

このタイプは肩首周りの緊張が高まることによって頭痛が起こるので、そこの筋肉の部分をストレッチして軽減させることがあります!

 

ストレッチ方法

動画で詳しく解説しているので是非見てみてください!

首のストレッチPart1

首のストレッチPart2

 

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