2026年10月19日の記事

2026/10/19 (更新日:2026/10/19)

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寝る前3分!布団の上の「自律神経リセット」ストレッチ 1.首・後頭部の筋肉を緩める「首もみ・さすりストレッチ」 後頭部の生え際(後頭下筋群)には自律神経の太いセンサーが集まっています。 1.布団の上で

2026/10/19 (更新日:2026/10/19)

65歳以上における運動、食生活などの生活の質を上げるには

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2026/10/19 (更新日:2026/10/19)

筋肉を増やすだけじゃダメ!?「脳と心」からアプローチする新しいフレイ・・・

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「最近、散歩に行ってもすぐ疲れてしまう…」 「前ほど出かけるのがワクワクしなくなった」 よくあるフレイル(虚弱)のブログ記事では、「スクワットをしましょう」「タンパク質を食べましょう」というお話が定番

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