2020/04/14 (更新日:2020/04/14)

足底筋膜炎

スポーツ, 治療

こんにちは!

今回は足底筋膜炎についてお伝えしていこうと思います!

 

まず初めにこんなことはありませんか?

朝の一歩目が痛い

長時間座ったあとの一歩目が痛い

このような痛みがある方は足底筋膜炎の可能性が高いです!

 

なぜ一歩目が痛い?

足底筋膜炎とは

足の裏の筋膜や腱膜が微細な損傷(小さな傷)を繰り返すことにより痛みが出ます!

その損傷した部位が寝ている間や長時間座っている間に癒合(治ろうとする)します

その部分がまた歩きだそうとした一歩目にまた損傷することによっていたみが出ます

このサイクルが繰り返すので、一歩目が痛いということになります!

 

施術方法

足の裏の筋膜は体の後ろ側の筋膜と繋がりがあります!

浅層バックライン】キレイな姿勢維持に必要な「浅層バックライン」の ...

まずこの部分で特に硬いところに対してアプローチをしていきます!

 

その後実際に痛い部分にお灸をしていきます!

お灸をしていくとさらに治るスピードが早くなります!

お灸の作用機序(透熱灸・棒灸・隔物灸)【ファーマシスタ】薬剤師専門 ...

 

セルフケア方法

足の裏が硬い人は足首が硬い傾向にあります!

なので、ふくらはぎのストレッチをしましょう!

ストレッチ方法

足を前後に開いてアキレス腱を伸ばすように伸ばしましょう!

 

ふくらはぎを伸ばすストレッチ/ストレッチ1.2.3WEB版[公式サイト]

 

 

 

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